升學秘笈

高中壓力大！家長怎麼辦？

資訊合作夥伴：47雲端輔導室(圖片來源 / Freepik.com)最近我到不少校園去協助家長日的座談分享，我打算把它剪輯成幾支影片。今天的影片我會跟你分享高中生家長在升學壓力＋青少年時期＋身心健康三個方面應該如何調整，給予孩子最大的支持，也給身為父母的你最小的負擔。那我們就開始吧！在開始前，我先跟你說一個小故事。曾經我有一個學生非常喜歡組鋼彈，我們就先叫他鋼彈小子吧。一直以來他都是努力學習的學生，但國中的課業真的讓他蠻辛苦的，最後是花了九牛二虎之力才直升到高中部。達到直升資格開心嗎？當然開心，但他只開心了一天，因為高中課業更難，不管他怎麼努力始終都在校排後半段徘徊。這時候，遇到這種情況，47老師會建議你：高中課業雖然很難，但你千萬不要放棄，持續保持學習，不要有負面情緒。這種努力得不到回報的情況只要久了，就會習慣了… 高中課業真的不是這麼簡單，努力就一定會有回報這道理在高中課業不一定是真的。我們先不論個人資質高低，你努力讀書、別人也努力，憑什麼人家就一定會考輸你？所謂成績排名這件事，你往前就一定會擠下其他人，學校的成績排名是營造少數贏家的機制，但這種機制跟社會實際狀況不一定一樣。這個社會是可以有雙贏甚至多贏的局面，這個世界很大，大到可以讓每個人都贏，但是學校很小，小到只有一個第一名。再回來這個鋼彈小子的故事，他對自己的目標是希望可以考上頂大電機系。當他說出這個目標時，所有人都覺得他在癡人說夢，而且到了高三第一次模擬考時，他離所謂的目標校系至少還差了12個級分。如果是一般人，大概就會開始懷疑自我，並且開始把目標難度往下調。但這位鋼彈小子依然想念頂大電機，為了彌補中間的差距，他把要完成的任務切成極小的單位任務。因為任務難度降低，達成率也就提升了。看著清單一件一件被打勾，他的實力也一點一點的提升。已經高三了，這樣來得及嗎？我們的鋼彈小子根本沒想這件事，他就是持續地完成這些小任務。學習的成長與財富的增長是同樣的道理，都會呈現「複利效應」。有投資股票的父母都知道，最難的就是第一桶金，只要度過前期的超慢進度，後期都會迎來指數性的增長。學習也是如此，前面在打基礎，所以進步幅度很緩慢，有的人要花一個月，有的人要花一年，我們的鋼彈小子大概花了兩年又兩個月，但最後他迎來學習上的爆發，他說他高中考最好的一次考試落在學測當天，他的學測成績一共進步了158名。你以為他的故事就這樣結束了嗎？他後來去唸了另一家頂大電機，之後，還跟他的同學一起創業，研發了一款球型馬達。後來這顆馬達被伊隆.馬斯克的公司買走，現在在SpaceX的火箭上。我認為，如果沒有那段很長的停滯期，鋼彈小子就不會學會把任務極小化，沒有完成這些任務，他也不會迎來學測成績大爆發。許多孩子升上高中發現他不管怎麼努力，但就是考不好。為了逃避這種狀況，就乾脆不唸了，因為這樣就可以有藉口告訴別人：「沒考好，是因為我沒念！」我們都希望孩子贏，但卻沒教過他怎麼輸！要他們領先在起跑點，卻沒教他們跌倒了怎麼爬起來。在台灣，升學壓力是每個高中生都避不了的壓力，加上這時候正處在青少年時期，體內的賀爾蒙正在催化他們成長成一個大人的模樣。內部壓力＋外部壓力很容易就造成身心失衡。我記得剛進校園服務時，前三年只遇到一次憂鬱症的案例，但是現在的校園內憂鬱症、思覺失調的越來越多。學校的輔導人不足的情況下，個案能安全活著就是萬幸。什麼升學管道、學習歷程都比不過一個孩子可以好好活著還重要。如果要給高中的家長一些建議，我大概只會講一個字：「穩」。家長只要穩住，孩子就會穩住。青少年經常對父母有多錯誤的誤解。誤解一：我不知道父母會擔心我，我以為他們只會罵我。因為當你晚點回家時沒打電話報備，父母總是會臭罵我。父母用憤怒表達他們的擔心。其實這時候，父母只要穩穩地告訴孩子，你這麼晚還沒回家，我們很擔心，這樣就可以清楚表達，不會讓孩子誤會了。誤解二：孩子跟我不親了。這點是父母對孩子的誤會。小時候，我跟孩子無話不談，但上了國高中後，孩子回到家都直接進房間，我開始不了解我的孩子了。這個時期的孩子需要一些空間跟隱私，學校已經佔據太長的時間。回到家進入房間，可能是一個喘息的小天地。單純的不想講話是有可能的。活潑外向勇敢發言是這個社會的偏好，但內向者真的一點優勢都沒有嗎？有一本書叫做「高敏感是一種天賦」，書中提到全世界有1/4的人擁有這項特質。他們擁有比別人更細膩的心思，更能理解他人的需求，同時也更容易發現自己的感受。如果父母因為孩子的獨立感到不安，孩子也會感覺到得父母的焦慮。父母可以很穩定的告訴孩子，你不想講話也沒關係，但有任何需要都可以找我，我們隨時都在。誤解三：父母都不了解我。不想跟父母講話的原因，可能是來自於過去不好的經驗。例如曾想爭取某個玩具，想去朋友家過夜，甚至想就讀自己喜歡的科系，但經常得到否決的答案。孩子自然也不想再浪費時間了。已經是高中生了，他們都會有自己的想法，也知道是非對錯。但為何還是想要這樣做？父母可以穩穩地問一句「為什麼呢？」，聽完後，幫他總結，讓孩子自己做決定，讓孩子自己負責。我想就可以為你們開啟聊天視窗，不用再封鎖彼此了。

學測生注意！這三件事決定你的準備成效

資訊合作夥伴：蘇子涵學測越來越近，成績沒有明顯提升？學習效率太低，與投入時間不成正比？當你發現 #學習成效 不如預期，與其埋頭苦幹，不如停下來檢視問題所在，調整方法、提升自己的學習層次。「若時機到了，就必須要提高自己既有的生活層次，才能達成更大的希望和理想。」現在是拚學測的最後時機，對考生來說每分每秒都非常珍貴。如果平時方法無法有效提高成績，就要試著 #改變方法、提高層次。你的 #學習層次 是否需要提升？學習成效不佳並不是你不努力，可能是以下三個原因阻礙了你的進步：原因一：學習方式不對，方法決定成效很多同學習慣用「讀熟就算會」的方式，但這樣的低效策略，在面對學測的靈活題型時很容易被打敗。有效的學習方式不只是記住知識，而是能 #理解和應用。改進方法：- 建立 #知識網絡：將每一科的重點整理成關聯性的心智圖，幫助你看到整體脈絡。- 費曼學習法：試著解釋每一個重點給自己聽，模擬教別人的過程，加深對知識的掌握。- 跨科整合：試著將不同科目結合起來，比如用數學邏輯理解化學公式，或用歷史事件分析地理背景。學測要考的不僅是記憶，是你解決問題的能力！ 原因二：注意力分散，時間白白浪費學測準備的關鍵時刻，很多同學卻被「假裝努力」拖累：桌上書本攤開，實際上心裡還在想社群訊息或最近熱門影片。注意力分散是學習效果的頭號敵人。 改進方法：- 降低多任務干擾：一次只專注於一個目標，避免同時學習多科內容或來回切換任務。- 打造安靜環境：選擇一個不易受干擾的學習空間，例如圖書館或家中僻靜的房間。在桌上擺放必需的學習工具，減少雜物干擾。- 定時 #數位斷捨離：設立一個固定的時間段完全不碰手機，讓自己專注在眼前的學習內容。保持專注，遠離干擾，你才能真正投入，達到事半功倍的效果！ 原因三：#缺乏反饋，學習如無頭蒼蠅很多同學在學測前拼命刷題，但刷完題目後沒有 #分析錯誤原因，也不會檢討哪些概念還沒掌握，導致同樣的錯誤反覆發生。沒有反饋的學習，只會讓你浪費更多時間。 改進方法：- #錯題管理系統：準備一本錯題本，記錄每次模擬考或練習中的錯誤，並寫下詳細的分析原因和改正方法。- 自我模擬考：每週固定幾次完整模擬學測的考試情境，檢測自己的學習成果??。- 學習不同解題思路：對於反覆錯誤的題型，主動請教有經驗的人，聽聽他們的解法和思路。透過反饋和檢討，你可以不斷修正自己的學習路徑，朝更有效的方向邁進！-改善三大關鍵，提升學測準備效率。在這個衝刺階段，請不要只是拼時間，更要問問自己：√我用對方法了嗎？√我的注意力夠集中嗎？√我有透過反饋提升學習效果嗎？學測不是看你努力多久，而是看你努力的方向正不正確。讓我們一起把握這最後的關鍵時刻，提升層次，實現理想！

學測作文沒靈感？這3個方法讓你的文章脫穎而出！

資訊合作夥伴：蘇子涵(圖片來源 / Freepik.com)思考會從「無」中創造出「有」面對學測作文，考場上一拿到題目腦袋空白？覺得自己寫的內容 #毫無新意？其實，作文要得高分不是靠運氣，而是靠方法！今天分享三個 #立刻能用 的作文技巧，幫助你不管遇到什麼題目都能快速構思，寫出亮眼的作文！1.「#關鍵詞 拆解法」：從題目中挖掘深層意義學測作文的題目通常都有一個核心概念，例如「選擇」、「改變」或「未來」。不要只寫題目表面意思，試著進一步 #拆解關鍵詞：問自己以下三個問題：- 這個詞和哪些人事物有關？（延伸你的範疇）- 為什麼這個詞很重要？（思考它的價值或影響）- 我對這個詞有什麼感受或經歷？（加入你的情感與觀點）例如，如果題目是「改變」，你可以拆解成：改變的原因（環境、成長）、改變的困難、改變帶來的結果，這樣作文的內容就更完整、更有深度！2. 「三段式結構」：讓文章邏輯清晰又有力學測作文考察的不僅是內容，還有邏輯和組織。試試用這個簡單又高效的三段式結構：1. 開頭：提出觀點或引人入勝的場景直接點題，開宗明義，讓閱卷老師知道你想說什麼。例如：「改變，是人生中最重要的選擇之一。或者用故事引入，例如：「那是我第一次嘗試離開舒適圈，結果卻讓我一生難忘。」2. 中間：舉例支撐你的觀點提供一個或兩個有力的例子，最好包含你的親身經歷或社會上熟悉的案例。比如：「我參加辯論比賽時，因為嘗試新的策略，成功逆轉局勢。」3. 結尾：總結與升華收尾時升華你的觀點，給出啟發性的結論。例如：「改變雖然困難，但它往往是突破自己的唯一途徑。」這樣的結構，簡單清晰，卻能讓你的文章層次分明！3. 「5感+細節描寫」：讓文章充滿 #畫面感學測作文想要脫穎而出，最重要的是能夠打動閱卷老師，而細節描寫是關鍵！學會運用「5感」（視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺）來刻畫你的場景或情感：- 視覺：描述場景，比如「燈光昏黃的教室裡，同學的筆尖在紙上急促滑過。」- 聽覺：加入聲音，比如「我的心跳聲混雜著考場裡的翻頁聲，清晰又刺耳。」- 嗅覺與觸覺：增添真實感，比如「考場裡的空氣有點悶熱，手心也出了薄薄的汗。」用這些細節描寫，讓老師彷彿置身於你的故事中，文章自然更有感染力，也能讓你在得分上拉開差距！小結：你的作文不再平凡！面對學測作文，不要害怕沒有靈感，只要掌握這三個方法：√用「關鍵詞拆解法」找到題目的深層含義。√用「三段式結構」讓內容邏輯清晰有力。√用「5感+細節描寫」讓文章生動有畫面感。試試看這些技巧！作文不僅變得好寫，也更有信心！挑戰你自己，留言分享你用這些技巧發想亮眼的寫作方向！

一個月後就要考學測，高三孩子請你這樣做

資訊合作夥伴：楊璦慈1.#不要盲目讀書，#運用落點工具書#鎖定目標科系採計科目請你這樣做：(1) 「翻到你的目標科系,再一次分析分數和目標」(2) 「確保設定的科系既符合興趣，也在可達成範圍內。」坊間有許多書籍或資源整理出各科系最低錄取分數。利用這些資料，找出你的精確目標2. #英文是通往好科系的重要鑰匙#CP值真的很高 #至少拼到均標?請你這樣做：(1)「最基本就是背單字,每天100個或200個單字,從早背到晚」(2)「計時寫，每篇閱測讀文章加答題，最多8分鐘」超棒建議來自 本校溫暖大方的英文老師阿菊作文課??99%的好大學與科系，幾乎躲不掉英文作為門檻科目，英文可以說是 CP 值最高的科目。如果還剩一個月，建議至少將英文提升到均標3. #發揮強項 ?#放手無效努力#別再跟艱深題糾纏 #扎實面對考古題請你這樣做：(1)「先確保把歷屆學測考古題做完，針對基礎題做到熟能生巧，避免因小失大。(2)「如果某些科目是你的弱勢，採計不多,完成基本的題型即可，別讓它拖垮你的整體準備進度。」學測準備的黃金法則是：發揮長處、穩住基礎，別讓難題耗盡你的精力。不要因為想攻克那些艱深的題目，反而忽略了你最有機會拿分的地方。學測的重點不是全能，而是利用你的強項讓分數最大化。4. #先求有再求好為原則,#最壞的打算最好的準備請你這樣做：(1)「列出最低符合興趣的科系,確認最低可接受的分數，設定一個「安全目標」，以降低心理壓力。(2)「先求有，再求好」為原則，確保自己有穩固的選擇，同時保留衝刺的空間。最壞的打算,不是失去希望，而是幫助你更穩定當人們為最壞的情況做好心理準備時，反而能在壓力中保持冷靜並找出最佳解決方案。與其告訴自己「我一定要成功」，不如想：「即使失敗，我也還有計畫B。」這樣能大幅減少焦慮，讓你的心態更穩定。5. #不要害怕分科 #沒有白費的努力#利用分科測驗的加權紅利請你這樣做：(1)「研究目標科系的分科加權規則， 合理規劃衝刺策略。」(2) 「國文英文不能重考,會用到的話請顧好」很多學生喊著「我絕對不要考分科」，但單科表現強的高三學生，可以在分科測驗中善用加權規則，增加錄取理想科系的機會，給自己多100個選擇會更好,多個Plan B總是好6. #穩定自己身心 #與壓力和平共處#才能將交出好成績請你這樣做：(1)「專注眼前你能做的就好。」(2) 建立規律的生活節奏：固定的作息、飲食和運動習慣有助於穩定情緒，讓大腦和身體保持最佳狀態。考試壓力對高三學生來說，無疑是一場心理的拉鋸戰。壓力分為「有益壓力」與「有害壓力」兩種適度的壓力可以激發潛能但過大的壓力反而會讓人無法專注，甚至導致自信心崩潰。最後想對學測戰士說「大學不是學習的終點，是探索未來的起點」我們從來不只是為了拿一張文憑，而是一扇機會的大門，通往更大的世界、更多的可能。即使學歷貶值，你的努力、實力、你的態度永遠為自己「加值」。#當你為自己做好準備 #大學之門當然為你開啟PS、這條路還有點漫長,歡迎到IG看秘訣懶人包?https://www.instagram.com/ice.snowheart/

學測倒數一個月該怎麼準備？

資訊合作夥伴：超詳解(圖片來源 / Freepik.com)距離學測只剩一個月了！大家會不會很迷茫，不知道現在應該要從何下手，或是讀書計畫該如何安排，今天小編就告訴你，該怎麼把兩個月的讀書時間最大效益化！#倒數60~30天這個時候小編會建議大家多刷一些模考題，然後從中去找出自己比較弱的部分，對症下藥的去加強。例如寫英文時克漏字較弱，其他部分都沒問題，那平時除了模擬題本外，可以多準備一本專門的題本去做練習！推薦用書：全真、叢書系列#倒數30~10天這個階段絕對要用力地刷歷屆！！！寫的時候記得要計時，每次都把練習當作真實考試，寫完題本後，做錯題本也是很重要的。這階段寫的成績不理想也沒關係，但一定要記得配合詳解做檢討～推薦用書：各科歷屆#倒數10天最後階段不要慌，跟平常一樣背單字、練閱測、寫數學，但最重要的就是拿出你的錯題本！再鞏固一次自己不熟的觀念，也建議大家可以把一些歷史年代、數學公式等做成一份能帶進考場的簡易筆記喔～推薦用書：你的錯題本本明天開始就是倒數30天了，還沒開始安排計劃的人，可以照這三個大方向做準備！各位學測戰士們加油～

114學測數學該如何準備?數學學測考試範圍重點整理，學測數學該怎麼救與進步?

資訊合作夥伴：陳建名數學目前大學入學主要有三個管道，「繁星推薦入學」、「個人申請入學」及「考試入學」三大招生管道。不管你選擇哪一個管道，都會採計全部或部分學測成績，所以考好學測是第一要務。111學測開始稱為新型學測，新型學測一大變革是改採卷卡合一，一張A3大小的答案卡包含選擇題（畫卡）與非選題 (手寫)作答區114學測數學科範圍？如何準備才有效率114學測數學科範圍介紹而新型學測數學考科分為數Ａ、數Ｂ，簡單來說，就是高1、2的範圍測驗範圍如下表：數Ａ 10年級必修數學、11年級必修數學A類數Ｂ 10年級必修數學、11年級必修數學B類學測數學科如何準備才有效率?依據大考中心資料，數學科的測驗目標除了測驗數學概念，也評量使用這些概念解決生活與學術探究情境問題的能力。另外增加推理能力、連結能力及閱讀與表達的能力。所以我們可以總結出學測數學考科的本質:「100分鐘要答對20題，你從來沒看過的題目，但是都是你會的!」為什麼說「都是你會的」，因為數學科是唯一學測考科中有範圍的，這個範圍就是大考中心的「108新課綱」，其他科目沒有課綱嗎? 當然有! 但是國文科會有你沒看過的文言文，英文一定會有你沒背過的單字，社會科有時事題，自然科曾經出現擷取自國外科學期刊節錄的文章，然後從裡面出一個題組，這些都是課綱延伸出去的「課外題」，不像數學科，頂多搞得比較生活化的閱讀題，但最後都是回歸到課綱內的數學知識那什麼教材是根據課綱去編撰的呢?就是課本!找出任一版本的課本，弄清楚課本內的所有觀念、定理、公式的來龍去脈，最好都能自己推導一遍，之後把例題、習題親自來回做三遍，課本是主幹，再延伸出枝葉(題目)。這樣之後不管是做複習講義，或是刷歷屆試題，才能不落入題海失去方向。學測數學考試哪些項目及範圍？必考重點整理學測數學考試哪些項目及範圍？新課綱教材採取螺旋性學習，也就是一個主題會出現在不同冊別裡，比方說第一冊先學指數與常用對數，到第三冊才學指數與對數的函數圖形，所以複習時可以把相關單元統整一起研讀。接下來我列出數A、B共同單元的重點數與式：數系、?對值運算、算幾不等式直線與圓：直線方程式與圓方程式、圓與直?關係多項式：餘式定理、二次與三次函數及平移伸縮數列級數：等差、等比數列求一般項、級數求和數據分析：標準差、相關係數的意義與算法排列組合：計數原理、排列組合的計算機率：古典機率、期望值、條件機率（含貝氏定理）三角：廣義角三角函數、正餘弦定理、海龍公式三角函數：弧度制、sin、cos函數圖形及平移伸縮指數與對數：指數律與對數律、圖形特性、複利等應用問題平面向量：內積與正射影空間向量：立體圖形性質、空間向量的內積矩陣：乘法運算、反矩陣共同單元複習完之後，數A、B差異的內容，一定也是大重點，務必加強！不然就不需要分A、B了吧！數學A獨有的部分：(1)三角函數和差角公式及正餘弦疊合（包含畫圖）(2)平面向量延伸出的行列式（包含二階與三階）(3)空間中平面與直線方程式：空間中的兩直線、兩平面、直線與平面的關係；外積求平行六面體體積。(4)轉移矩陣與平面線性變換數學B獨有的部分：(1)球面與經緯度的計算(2)三角函數的應用，比方說聲波圖形、摩天輪週期…等(3)連續複利的計算(4)圓錐截痕學測數學怎麼救?怎麼讀才有效?讓學測數學變強?除了剛剛提到的先從課本開始，把觀念、定理、公式基礎打穩，基本運算都要熟練之外，很多同學會買一堆參考書，接下來才發現時間根本不夠，然後每一本都只做一點，後面三四冊占分比較大的範圍，反而複習不夠。我建議複習講義一本就夠了!無論是哪一本，把它做到爛，每一題都要想透，不求快，但求通，第一輪求準確，每一題都要想通題目給了哪些關鍵字?這些關鍵字會讓我想到那些公式定理(工具)，而這些工具可以怎樣破解這些題目?第二輪開始再要求速度，與針對不熟部分加強。我在YT曾經做過一次直播完整說明準備方式，如果你想深入了解，歡迎收看這部影片如同一開始說的：學測的題目都是你『從來沒看過的』從看完題目→抓關鍵字→制訂解題策略→準確無誤的計算→答對這串流程都是要經過刻意練習的。如果沒有一位有經驗的老師帶領你反覆思考與練習，一翻開考卷馬上就是腦袋一片空白，然後開始慌亂，結果可想而知我的114學測複習課程就是要幫你解決這個困惱課程有5大特色l 觀念解說影片反覆看l 關鍵字統整:搭配口訣快速記憶l 心智圖統整: 13章節手把手完成心智圖整理l 24小時LINE提問群組購買課程114學測數A複習課程114學測數B複習課程學測數學科如何準備才有效率?依據大考中心資料，數學科的測驗目標除了測驗數學概念，也評量使用這些概念解決生活與學術探究情境問題的能力。另外增加推理能力、連結能力及閱讀與表達的能力。學測數學考試哪些項目及範圍？新課綱教材採取螺旋性學習，也就是一個主題會出現在不同冊別裡，比方說第一冊先學指數與常用對數，到第三冊才學指數與對數的函數圖形，所以複習時可以把相關單元統整一起研讀。學測數學怎麼救?怎麼讀才有效?讓學測數學變強?除了剛剛提到的先從課本開始，把觀念、定理、公式基礎打穩，基本運算都要熟練之外，很多同學會買一堆參考書，接下來才發現時間根本不夠，然後每一本都只做一點，後面三四冊占分比較大的範圍，反而複習不夠。